Emagrecer
é, isso é uma coisa que toda garota se preocupa, ficar magra,
- Aah mãe! To de dieta
AHAH' menina, não se desespere! [AAA] Ser magra, ficar magra, é saber se educar na alimentação. Se você é uma garota tarada por comer comer e comer, igual a Vii Nishiyama aqui do Blog O que você nao quer saber, você tem que controlar [ Ta bom que eu também como feito uma doida, mas to tentando me ajeita kkkkkkkkk'] Brink's gente, eu como bastante mais num so assim também né? Controlar o hábito alimentar é fácil, eu não sou gorda, mas como bem, isso quer dizer que a minha alimentação está adequada. Você ja tentou fazer regime e passou fome ? Regime nao é parar de comer, é comer coisas saudáveis nas quantidades exatas. A Vii também num é gorda e come bem ;D e você quer comer sem engordar e emagrecer sem passar fome preste atenção nas dicas que eu vou passar pra vocês :
- Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
- Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
- Deixe de lado aquele doce delicioso que voce ama, e substitua por uma fruta.
- Beba muuuuita água, mas nunca durante as refeições, isso a deixará com aquela barriguinha indesejada.
- Coma colorido, um prato com uma salada de legumes deve estar presente nas suas refeições, cada cor tem a sua vitamina.
- Se alguem perguntar pra você 'É regime' pode responder um 'NÃAO' bem alto e claro, isso é uma educação alimentar pra todos ;D
- Pratique esportes (y'
- Controle sua anciedade, se você é anciosa e come por causa disso, arranje algum Hobby pra fazer, isso a destrairá e voce nao ira notar tanto a sua vontade de comer nem necessidade.
- Estipule horários para comer.
- e por último! Para você que toma o café da manhã logo cedo quando acorda pra ir para escola, não se esqueça que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, por ser a primeira, é aquela que voce tem que ter mais cuidado com o que vai comer, pois o seu estômago passou mais de 6 horas sem receber alimento, entãaaaao, um pão com requeijão, manteiga ou maionese [e outros] com um leite, é o BASICO, o mínimo que voce tem que comer de manhã então meus amigos e amigas, preste atenção, mas não é só o café da manhã ok ? Tem também :
* O lanche da manhã - 3 horas depois do café da manhã (pra quem acorda 6:00, 6:20, 6:30 pra ir pra escolaa)
* Almoço - 3 Horas depois do lanche da manhã (todos ja conhecem)
* Lanche da tarde - 3 horas depois do almoço
* Janta - 3 horas depois do lanche da tarde
PS: 3horas no mínimo, por que é o tempo que o estômago leva para digerir o alimento.
Beem... por hoje é só pessoal, Esperam que tenham gostado e que sigam essas dicas, pois isso é saúde e eu resumi e coloquei algumas coisas que eu sei ai, mas li tudo antes pra saber direitinho o que escrever pra vocês sem passar coisas erradas.
Beeijos :*
Até a próxima postagem
by: Sarah Granello ♥
- Aah mãe! To de dieta
AHAH' menina, não se desespere! [AAA] Ser magra, ficar magra, é saber se educar na alimentação. Se você é uma garota tarada por comer comer e comer, igual a Vii Nishiyama aqui do Blog O que você nao quer saber, você tem que controlar [ Ta bom que eu também como feito uma doida, mas to tentando me ajeita kkkkkkkkk'] Brink's gente, eu como bastante mais num so assim também né? Controlar o hábito alimentar é fácil, eu não sou gorda, mas como bem, isso quer dizer que a minha alimentação está adequada. Você ja tentou fazer regime e passou fome ? Regime nao é parar de comer, é comer coisas saudáveis nas quantidades exatas. A Vii também num é gorda e come bem ;D e você quer comer sem engordar e emagrecer sem passar fome preste atenção nas dicas que eu vou passar pra vocês :
- Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
- Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
- Deixe de lado aquele doce delicioso que voce ama, e substitua por uma fruta.
- Beba muuuuita água, mas nunca durante as refeições, isso a deixará com aquela barriguinha indesejada.
- Coma colorido, um prato com uma salada de legumes deve estar presente nas suas refeições, cada cor tem a sua vitamina.
- Se alguem perguntar pra você 'É regime' pode responder um 'NÃAO' bem alto e claro, isso é uma educação alimentar pra todos ;D
- Pratique esportes (y'
- Controle sua anciedade, se você é anciosa e come por causa disso, arranje algum Hobby pra fazer, isso a destrairá e voce nao ira notar tanto a sua vontade de comer nem necessidade.
- Estipule horários para comer.
- e por último! Para você que toma o café da manhã logo cedo quando acorda pra ir para escola, não se esqueça que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, por ser a primeira, é aquela que voce tem que ter mais cuidado com o que vai comer, pois o seu estômago passou mais de 6 horas sem receber alimento, entãaaaao, um pão com requeijão, manteiga ou maionese [e outros] com um leite, é o BASICO, o mínimo que voce tem que comer de manhã então meus amigos e amigas, preste atenção, mas não é só o café da manhã ok ? Tem também :
* O lanche da manhã - 3 horas depois do café da manhã (pra quem acorda 6:00, 6:20, 6:30 pra ir pra escolaa)
* Almoço - 3 Horas depois do lanche da manhã (todos ja conhecem)
* Lanche da tarde - 3 horas depois do almoço
* Janta - 3 horas depois do lanche da tarde
PS: 3horas no mínimo, por que é o tempo que o estômago leva para digerir o alimento.
Beem... por hoje é só pessoal, Esperam que tenham gostado e que sigam essas dicas, pois isso é saúde e eu resumi e coloquei algumas coisas que eu sei ai, mas li tudo antes pra saber direitinho o que escrever pra vocês sem passar coisas erradas.
Beeijos :*
Até a próxima postagem
by: Sarah Granello ♥
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